매일안전신문 - 단하나 대표 트레이너, 폭스짐TV에 ‘근력로빅’, ‘키즈로빅’ 공개…”근력과 유산소운동 동시에 가능”

단하나 대표 트레이너가 근력운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 ‘근력로빅’과 ‘키즈로빅’을 폭스짐TV에 공개했다.

폭스짐TV는 홈트레이닝 영상을 업로드하고 있는 유튜브 채널로 작년 7월 개설 후 단기간에 구독자 3만 6천명을 돌파했다. 해당 채널을 맡고 있는 단하나 트레이너는 “고도비만이었던 시절 체중감량을 위해 운동한 경험과 과거 큰 교통사고로 인해 재활에 매진했던 경험을 살려 근력운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 근력로빅을 개발하게 되었다”고 전했다.

교통사고 당시 그는 다리가 분쇄골절 될 정도로 큰 사고를 입었으며, 6개월간 병원 생활을 했다. 이때 걸을 수만 있으면 뭐든 하겠다는 마음으로 재활에 임한 결과, 퇴원 후 두 달 만에 준비한 대회에서 1등을 하게 됐다. 근력로빅은 이때 개발한 운동법으로 자칫 지루할 수 있는 유산소운동과 어렵게만 느껴지는 근력운동을 동시에 할 수 있는 것이 특징이다. 여자들이 가장 빼기 어려워하는 뱃살을 쉽게 빼는 노하우가 담겨 있다.

키즈로빅은 근력로빅의 어린이 버전으로 아이들의 키 성장에 도움이 될 수 있다. 성장판을 자극하는 동작들로 이뤄진 이 운동은 아이들이 따라하기 좋게 짧게 구성하였으며, 재밌으면서도 효과가 높은 동작들을 위주로 하여 효율성을 높였다.

폭스짐TV 단하나 트레이너는 “최근 코로나19로 인해 공공체육시설 이용에 어려움을 겪는 분들이 많다. 이러한 분들을 위해 근력로빅, 키즈로빅, 코어운동, 짐볼운동, 타바타 등 다양한 홈트레이닝 영상을 제공하고 있으니 많은 관심 바란다. 특히 근력로빅은 1:1 PT를 통해서만 배울 수 있었던 운동으로, 비만에 많은 도움이 되니 영상을 보고 많은 분들이 건강관리에 힘쓰면 좋겠다”고 전했다.

한편, 폭스짐TV는 다양한 콘텐츠를 바탕으로 홈트레이닝에 적합한 AI트레이너와 메타버스를 구축하여, 가상공간에서도 정확한 운동이 가능한 시스템을 구축할 계획이다.

[저작권자ⓒ 매일안전신문. 무단전재-재배포 금지]